💪 오늘의 카드: 하루 10분, 자세부터 눈까지 – 반달씨 루틴 종합판🐻 반달씨, 바쁜 하루 중 건강 루틴은 필수오늘도 컴퓨터 앞에서 눈을 비비며 앉은 반달씨.책상 앞에 앉아 있는 시간이 많다 보니복부는 무너지고, 자세는 구부정, 눈은 뻑뻑해지는 매일매일…“그냥 버티다 보면 좋아질 줄 알았는데…”이제는 진짜 건강을 위한 루틴이 필요합니다.🧠 왜 이 루틴이 중요한가요?📌 복부 힘주기: 자세를 잡아주는 중심 근육(코어)을 깨워주고 허리 부담 완화 📌 자세 교정 루틴: 거북목, 굽은 등, 라운드 숄더를 방지 📌 눈 피로 마사지: 모니터로 지친 눈 근육을 이완시켜 안구건조, 두통 예방⏱ 하루 10분 루틴 구성표루틴동작시간복부 루틴배에 힘주며 자세 바로잡기1분무릎 위 손 얹고 복식호흡1분상체 세우며..