하루에도 수십 번씩 스마트폰을 들여다보며 피로감을 느끼시나요? SNS, 유튜브, 뉴스, 카톡 알림… 그야말로 정보의 쓰나미 속에 우리는 ‘뇌의 휴식’을 잃고 살아가고 있습니다. 오늘은 뇌를 맑게 해주는 **디지털 미니멀 루틴**을 7단계로 나눠 소개해드릴게요. 바쁜 현대인이라면 반드시 읽고 실천해봐야 할 루틴입니다. --- ## 1. 알림 OFF! 뇌의 소음부터 차단하기 가장 먼저 실천할 수 있는 디지털 미니멀의 시작은 ‘알림 줄이기’입니다. **카카오톡, 인스타그램, 이메일, 뉴스 푸시 알림** 등 하루에도 수십 번 울리는 알림만 꺼줘도 뇌의 피로를 절반으로 줄일 수 있습니다. > ✅ 설정 팁: > - iOS → 설정 > 알림 > 앱별 알림 해제 > - Android → 설정 ..